역류성 식도염 증상과 원인
역류성 식도염은 주로 위산이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 병입니다. 식도를 보호하는 점액이 강한 산성의 위액에 의해 손상을 입어 짓무르거나 궤양(구멍)이 생기기도 합니다.
아래와 같은 증상이 있는지 체크해 봅시다.
- 속이 쓰리거나 울렁거립니다
- 더부룩한 트림이 자주 나옵니다
- 앞으로 숙이면 속 쓰림을 느낍니다
- 신맛이 복받치는 느낌이 불편합니다
- 배가 가득 찬 느낌입니다
- 목이 따끔따끔합니다
- 음식이 목이나 가슴에 걸리는 느낌이 있습니다
- 속 쓰림 때문에 한밤중에 깬 적이 있습니다
- 삼키기가 어렵고 가슴 통증을 느낍니다
- 천식 증상과 이명을 느낄 때가 있습니다
- 위와 같은 증상을 공복이나 밤에 자주 느낍니다
역류성 식도염은 중장년층이나 고령자에게 많이 나타나지만 젊은 층에게도 늘고 있는 병입니다.
아래 그림과 같이 위와 식도 사이에 있는 하부식도 괄약근의 기능이 저하될 때 위산이 역류하게 됩니다.
다양한 원인이 있지만 스트레스로 인한 자율신경이 흐트러져 위액 분비량 조절이 제대로 되지 않게 되어 생길 수 있습니다. 100% 스트레스가 원인이라고 할 수 없지만 대부분 생활 습관에서 원인을 찾을 수 있습니다. 반대로 이야기하면 생활 습관에서 증상 개선과 재발 방지를 가져올 수 있습니다.
역류성 식도염의 치료와 좋은 음식
역류성 식도염의 치료는 보통 꾸준한 내복약 복용으로 치료를 진행합니다.
아울러 생활 습관 개선이 되지 않으면 재발 위험이 큰 병이므로 아래와 같은 생활치료를 병행합시다.
- 폭식을 삼가고 평소 빨리 먹는 습관을 가진 분들은 천천히 먹는 습관으로 개선해야 합니다
- 맵고 짜고 카페인이 많은 음식을 줄입니다
- 니코틴과 알코올은 위산분비를 촉진합니다. 담배와 술을 줄입니다
- 초콜릿, 케이크, 단 음식, 후추, 향신료, 귤, 레몬 등 많이 단것과 신맛이 강한 음식을 줄입니다
- 닭 가슴살, 흰살 생선, 기름기가 적은 담백한 음식을 먹음으로서 위에 자극을 덜합니다
- 우유, 요거트, 두부, 죽 등 자극이 덜한 음식을 선호합니다
- 상반신을 살짝 높여 수면을 취합니다
- 잠자기 전 식사를 하였을 경우 충분한 소화를 시킨 후 취침합니다
- 배를 너무 쪼이는 벨트나 밴드가 달린 옷을 멀리합니다
- 비만으로 인한 복압의 증가는 위산 역류에 좋지 않습니다. 체중 조절을 합니다
생활 습관 개선을 통한 자연치료도 좋으나 개선이 되지 않을 경우 합병증으로 확대될 수 있으므로 역류성 식도염이 의심될 경우 반드시 병원을 찾아 내시경 검사를 통해 전문가에게 정확한 진단과 치료를 받아야겠습니다.