거북목#거북목예방#거북목자세#거북목증상#거북목원인#거북목스마트폰1 거북목 교정과 예방, 거북목 반드시 스마트폰 때문은 아닙니다 거북목의 증상과 원인성인의 머리는 체중의 10% 정도라고 합니다. 머리의 무게를 지탱하는 것이 목과 등에 걸친 근육입니다. 따라서 머리가 몸에 정상적이고 균형 있게 반듯하게 지탱되는 것이 정상이지만 장시간의 PC 업무 또는 스마트폰 조작으로 인하여 목을 앞으로 밀어내는 거북이 목 자세가 고착화되면 무게 중심이 흐트러져 목과 등, 어깨까지 근육이 정상적이지 않은 상반신 부조합이 생겨납니다. 아래와 같은 증상을 체크해 봅시다.목과 어깨에 통증이 있습니다허리가 구부정하여 펴는 자세가 어렵습니다옆에서 보면 목이 어깨보다 2.5cm이상 앞으로 나와 있습니다불면증과 어지럼증을 느낄 때가 있습니다잠을 자고 일어나도 피곤하며 목덜미가 불편합니다두통을 자주 일으킵니다 보통 PC 작업과 스마트폰의 사용으로 인한 원인의 비.. 2024. 7. 29. 이전 1 다음
